HOMI 365CAP CORDURA 涼感防曬帽｜抗UV UPF50+ 耐磨涼感 銀離子抗菌 台灣製
這2牛短褲真的太推了！材質輕盈透氣，穿起來很舒服，寛度適中不緊繃，活動起來超自由，蹲下站起都輕鬆舒適感滿分！
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HOMI 365CAP PRO 全防水反光帽｜夜跑夜騎安全 輕量快乾 抗UV UPF50+ 台灣製
跑步，從來不只是「一雙鞋」的事。選對衣服與配件，才能真正提升運動效率與舒適度，避免半小時就滿身黏腻、悶熱甚至中暑。無論你是晨跑新手，或是固定跑步感好者，掌握夏季跑步穿搭技巧，讓你越跑越輕鬆！
延伸閱讀：《春夏防曬穿搭指南》：UPF50+抗UV機能推薦｜從頭到腳不怕曬！
穿搭示範：搭配 Tencel 天絲棉涼感短T＋SUSTAIN +X - Legging 緊身褲
跑步屬於中高強度有氧運動，體溫會迅速上升、出汗量大。若穿錯材質，會影響呼吸節奏、跑姿穩定，甚至增加受傷與中暑風險。
夏季重點問題：
一開始狂奔容易氣喘、拉傷，建議熱身步行 5 分鐘，再慢慢進入跑步節奏。穿上 涼感跑步衣熱身，讓身體更快進入跑步狀態。
好處：
採用「2步吸、2步吐」節奏：
👣 吸氣（左脚落地、右脚落地）
👣 吐氣（左脚落地、右脚落地）
好處：
避免大步跨跑 → 膝蓋壓力大、落地震盪強。選擇 輕盈跑步短褲，讓步伐更自由。
跑步是高衝擊運動，肌肉與關節需要休息修復。建議新手隔天跑，跑步日與休息日交替：
| 星期 | 運動內容 |
|---|---|
| 一 | 跑步 20 分鐘 |
| 二 | 伸展/走路 |
| 三 | 跑步 25 分鐘 |
| 四 | 休息 |
| 五 | 跑步或重訓 |
| 六日 | 視體力安排 |
台灣夏季濕熱悶燥，若跑步時穿錯材質（如純棉T恤），容易吸汗後黏腻、悶熱甚至起疹。來看看幾個「夏日跑服」穿搭關鍵：
快乾布料如 CORDURA、天絲，不只排汗效果好，還能減少布料吸水後的重量與悶熱感。
長時間曝曬下跑步，紫外線會加速皮膚老化甚至曬傷。選擇抗UV材質的短袖、帽子或袖套很重要。
選擇彈性佳的跑步短褲或緊身褲，支撑性強、不易摩擦肌膚，也能避免衣物移位影響表現。
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不確定哪一件最適合夏天跑步？來 HOMI 林口門市 逗逗，我們現場有多款運動機能服飾與防曬單品，讓你一試就知道差別！
超親膚不和肌，涼感速乾，加上抗UV機能，推薦給跑步與日常兼用者。
立即購買：Tencel 天絲棉涼感短T
另有 RIDE NOW 版本 / 主題系列版本 可選擇。
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快乾、透氣、抗UV，專為戶外運動設計。跑步流汗不悶熱，跑得更久也更輕鬆。
立即購買：Movement 全情境涼感防曬短袖 CORDURA
高延展性與快乾布料設計，跑步過程中給予穩定包覆與自由活動度。
專為夏季運動設計，結合輕盈布料與高彈性支撑，內裡快乾貼合不移位，讓你盡情揮筑汗水、保持舒適自在。適合長距離跑步與日常訓練穿著。
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A：是的，建議穿快乾材質的運動衣，避免棉質衣服吸汗濕透後產生悶熱、重壓與摩擦。
A：UPF50+ 表示衣物能阻擋 98% 紫外線，對於長時間戶外運動或敏感肌膚是非常必要的防曬防護。
A：建議選擇快乾緊身褲或透氣短褲，依照活動強度與習慣調整，關鍵是「散熱＋包覆」。
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選對機能衣物，不只讓跑步更舒適，更能保護皮膚、提升運動表現。HOMI 涼感速乾機能衣，讓你每一次出發都充滿信心！
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