2025最新爬山穿搭術，HOMI爬山裝備推薦＋季節穿搭全攻略！
此文原發於 2024/06/12
2025最新爬山穿搭術，HOMI爬山裝備推薦＋季節穿搭全攻略！
爬山穿搭有哪些注意事項？又該準備哪些用具？爬山是許多人的休閒活動新選擇，不僅可以感受山林的清新空氣，也可暫時遠離城市的喧囂、享受大自然美景。但想要順利攻頂、體驗登山樂趣，可是要做好充足準備才行的，因此以下就讓本文來告訴你夏天、冬天的爬山穿搭重點，並說明如何正確搭配服飾，為你的爬山行程做好準備！
延伸閱讀：登山健行需注意哪些細節？夏季登山健行怎麼穿？夏天注意排汗，穿搭出最清爽的健行裝備，HOMI爬山服飾推薦
爬山穿搭基本概念：洋蔥式穿法這樣搭
爬山穿搭的基本概念為「洋蔥式穿搭」，通常會分為內層、中層、外層3部分，以及下著。而各層皆有各自的功能與不同的服裝材質建議，才能讓你適應山上溫差大與多變的氣候，讓登山過程不因為身上的汗水黏膩不適，或氣溫的寒冷而影響行程！
內層—吸濕排汗
內層的服裝建議選擇吸濕排汗性佳的服飾，因為爬山時容易大量出汗，此時若衣服不夠透氣，無法及時吸收汗水並讓其蒸散排出，就會讓那濕黏的觸感一直殘留在肌膚上，而山上的溫度通常又較低，若穿著濕潤的衣物，就會讓你感覺更冷，甚至如果是冬天登山，更可能會有失溫的情況出現。因此，一般內層推薦穿著透氣且可快乾的衣物。
中層—加強保暖
中層的主要功能則是保暖，常見的建議選項有：羊毛衣、羽絨衣或發熱衣等，才能讓你在嚴寒的高山上有足夠的防護，以達到禦寒效果。
外層—防風防雨
而海拔越高除了氣溫越低外，山上的氣候通常也較不穩定，較常有強風、下雨的情形出現，故此時若僅有中層的保暖衣物可是不夠的，建議還要在最外層加上可防風、擋雨的機能性外套，以加強保暖並避免被雨水淋溼。
下著—透氣防潑水
褲子的部分則除了要剪裁俐落、輕巧好走動外，也應選擇可防潑水的材質。由於路途中可能會經過泥濘、歷經下雨，或沾附到植物上殘留的雨水、露水等，為了保持褲子與肌膚的乾爽舒適，就建議需選擇透氣但又可兼顧防潑水的款式，才能讓你行走時更「無後顧之憂」！
延伸閱讀：洋蔥式穿法OUT！玉米式穿法帶你擺脫厚重，穿出輕盈保暖
夏天爬山穿搭要點︱吸濕快乾不可少
夏天爬山時，通常會著重於輕便、透氣且能防曬等重點。
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注重排汗與透氣
選擇快乾材質（如聚酯纖維、尼龍），能有效排汗，減少黏膩感。 -
防曬裝備不可少
長袖抗 UV 衣物、帽子、頸套、太陽眼鏡等，都是避免曬傷與中暑的關鍵。 -
輕便裝備＋遮陽設計
選擇輕量化衣物與裝備，並搭配帽沿寬、袖口有拇指孔的設計，有效遮蔽陽光。 -
鞋子與襪子要透氣快乾
登山鞋要支撐力強、透氣性佳；搭配快乾或羊毛混紡襪，避免水泡與悶熱。 -
適當補水降溫配件
攜帶噴霧水瓶、涼感毛巾，有助應對高溫悶熱的氣候。
延伸閱讀：防曬外套有用嗎？防曬原理、實測結果與挑選技巧一次搞懂！【防曬外套推薦2025】
冬天爬山穿搭要點︱透氣保暖要兼顧
而冬天時，則除了透氣與排汗外，保暖和防風、防水也顯得更加重要。
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洋蔥式穿搭（Layering）
分為排汗層、保暖層、防風防水層，便於視天氣與運動強度調整。 -
保護四肢末端
手套、保暖襪、毛帽、頸套不可少，避免體溫從四肢散失過快。 -
鞋底抓地力與防滑性
選擇適合雪地或濕滑地形的登山鞋，必要時可搭配冰爪、防滑套。 -
攜帶備用衣物與保暖配件
流汗後更換乾衣、攜帶保暖外套可防止失溫，增加安全性。 -
避風重點與行進控制
挑選路線要避開風口，並掌握行走節奏，防止因體溫起伏導致身體不適。
如何挑選爬山穿搭裝備？
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安全性
登山行程可能面對日曬、蚊蟲、或突如其來的天氣變化。
選擇具備抗UV、防水、防風或反光設計的裝備，能讓你更安全地完成旅程。
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透氣性
山路途中常會大流汗，如果衣服不透氣，很容易悶濕不舒服，甚至失溫。
挑選具備網眼設計、快乾布料或吸濕排汗材質的服飾，能讓你保持乾爽與舒適。
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彈性與活動性
爬坡、蹲低、跨步，服裝若沒有足夠的彈性會限制動作，甚至增加跌倒風險。
建議選擇**含彈性纖維（如Spandex、彈力尼龍）**或專為活動設計的立體剪裁服飾。
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重量與可壓縮性
多數登山行程需攜帶備用衣物或保暖層。
這時候選擇輕量、可壓縮的材質會大大減輕背負壓力，也方便收納進背包。
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各部位 |
穿搭重點 |
推薦品項 |
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內層 |
選擇可兼顧保暖與排汗的長袖上衣，如：羊毛衣或聚酯纖維材質的發熱衣 |
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中層 |
選擇羽絨外套或發熱背心等，以提供足夠的保暖效果 |
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外層 |
選擇兼顧防風、防水與保暖的外套，以抵禦嚴寒與惡劣天氣 |
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下著 |
除保暖外，冬天時的下著選擇也應注意防潑水或防風 |
穿對服飾也要搭好配件，3個爬山穿搭單品分享
而爬山除了衣著外，配件也是很重要的，因此下面我們也整理了3個爬山時必備的配件品項，並教你該如何挑選。
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背包
爬山需要長時間將登山的必備用品背在肩上，因此建議挑選輕便，且符合人體工學設計的後背包，以便攜帶相關裝備和補給品。除此之外，其背帶等材質也應具有良好的透氣性和支撐性，才能避免長時間背負造成的不適。
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帽子
帽子則可選擇具防曬係數的款式，以保護頭部和臉部免受過多紫外線的傷害。而若擔心夏天戴帽子過於悶熱，則也可注重於挑選透氣的材質，才能讓你兼具涼爽舒適，又可達到防曬效果！此外，若想因應山上的天氣變化，也可挑選防潑水帽，以對抗突如其來的綿綿細雨。
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襪子
襪子常常被大家所忽略，但對於登山者來說，襪子的挑選也相當有學問。建議要選擇足夠保暖又透氣的材質，如：羊毛襪，才可保護你的雙足，免於腳底冰冷的不適感受。此外，切忌穿著隱形襪或短襪，建議要選擇長襪，才可延伸保護到你的腳踝喔！
HOMI爬山穿搭私心推薦：時尚機能兼具 上山更有型
最後，如果你也想要可兼顧機能，但又不想包得像「肉粽」一樣地臃腫上山，且想要在登山攻頂後，拍上一張有意境又好看的照片，那就讓HOMI來為你搭配一套有型的爬山穿搭吧！
帽子—365CAP CORDURA 涼感防曬帽
材質透氣，戴起來涼爽不悶熱，且具UPF50+的防曬係數，為你抵擋豔陽的侵擾！
內層—Base+ 發熱衣 / 天絲棉發熱衣
使用親膚棉感材質製成，不僅吸濕排汗性能佳，且快乾不怕臭，更具UPF50+防曬係數，春季、秋季時可直接外穿；冬季時則當作保暖內層，「一衣兩穿」更實用。
延伸閱讀：發熱衣原理是什麼？選對推薦款式，讓冬日穿搭更輕盈！
中層—發熱防風背心
擔心穿太多層讓你無法靈活地行動嗎？那麼中層即可選擇此款輕巧的發熱背心！於前胸與後頸部加入石墨碳纖維發熱片「主動發熱」，為你提供溫暖感受。
外層—SUSTAIN 機能發熱防風外套
想要對抗高山上的刺骨寒風，就推薦選擇有主動式發熱機能，又可防風、防潑水的高機能性外套。而SUSTAIN系列外套不僅機能性強，外型也簡約百搭，剪裁更是俐落，讓你無論是爬山還是日常搭配都可自在穿著。
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下著—CORDURA夏秋透氣長褲或防撥水戶外長褲 Movement
CORDURA夏秋透氣長褲具有耐磨卻透氣涼爽的特性；Movement戶外長褲則針對兩膝內層做加厚保暖，以因應冬季的低溫，兩款下著皆推薦可於爬山時搭配。
結語｜輕裝上山、穿越四季、兼顧機能與時尚
2025 年登山不再只是穿得厚重，「HOMI 機能登山穿搭術」讓你從內至外兼顧保暖、防潑水與時尚輪廓。無論是夏日高溫、冬季雪地，HOMI 都有貼心單品為你打造輕便又保暖的登山 look。現在就來挑選心儀登山裝備，讓你的下一趟山林冒險更舒適、更有型！
新北市林口區南勢街23號ㄧ樓
週ㄧ至五 9am-5pm
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