此文原發於 2025/05/12
不論是日常慢跑、健身房訓練，還是週末的戶外活動，穿對運動服飾不只提升舒適度，還能有效幫助發揮運動表現。那麼，運動健身該穿什麼衣服才正確？本篇整理實用機能穿搭重點，並推薦兼具實用與風格的運動服飾，讓你每次出汗都更有價值！
運動過程中，服裝不只是一層布料，更是你和身體之間的橋梁。穿錯衣服不僅悶熱卡身、影響伸展，甚至可能增加受傷風險。以下是選擇運動健身穿搭時應注意的幾個重點
運動時出汗量大，選擇具吸濕排汗效果的材質，能保持肌膚乾爽、避免悶熱。
深蹲、開合跳、核心訓練等動作都需要服裝具備彈性與支撐，才能保護關節、協助發力。
不論是合身Tee還是鬆身外套，都應讓動作順暢不卡卡。
現代運動風不只功能要到位，外型也要兼顧，讓你運動完不必換裝就能繼續行程。
選擇具備快乾、透氣、抗UV與抗菌的機能布料。像CORDURA® 機能布料，兼具耐磨與快乾，非常適合健身與戶外運動。
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運動服裝以「貼身不緊繃」為原則，適當包覆肌群，活動不卡卡。機能T恤與運動褲，採用立體剪裁與彈性布料，動靜皆宜。
如反光條（夜間運動安全）、拉鍊口袋（收納方便）、強化車縫（耐穿不易鬆脫）。
現代運動服講求「運動與日常都能穿」，單品外型簡約俐落，健身房、通勤或咖啡廳皆適合。
| 風格 | 穿搭組合 | 適合場景 |
|---|---|---|
| 都市機能風 | 機能T恤 + 運動褲 + 小包 | 健身房/城市通勤 |
| 戶外機能風 | 防水外套 + 彈性長褲 + 棒球帽 | 戶外健走/登山 |
| 簡約有氧風 | 快乾T恤 + 運動短褲 + 跑鞋 | 有氧/飛輪/瑜珈 |
HOMI x Tencel 系列非常舒適，也有非常好的吸濕/排汗/快乾機能，不像純棉，有機棉，重磅T，濕透後不易乾燥，產生異味，HOMI x Tencel 天絲棉涼感衣利用組織及紗線特性，涼感快乾 + 抗 UV！
HOMI萊卡休閒長褲有超級舒適的輕量穿著，親膚的內層，都會運動感的外型，除此之外機能ㄧ點也不少，採用Lycra® 機能布料的彈性與活動力，整體透氣柔軟的布料，吸濕排汗，快乾透氣 ，全部高規格！不只有秋冬能穿，在夏天它優異的透氣度ㄧ樣穿的舒服還兼防曬！ 高彈性長褲但來良好的活動性！
在台灣，短褲的穿著跨越季節，下樓買東西，出門打球，逛街，都可以穿著短褲，但是不想看起來邋遢，短褲ㄧ樣可以很有型！HOMI休閒短褲 採用Lycra® 機能布料的彈性與活動力，整體透氣柔軟的布料，適合長時間的穿著，高效的吸濕排汗，膝蓋以上的長度，打籃球，網球，都非常合適，比市售的運動褲有更好的機能與外型！是一件適合男生的快乾機能短褲！
legging 內搭褲 已成為現代女性衣櫥中不可或缺的一部分，HOMI 女生機能緊身褲 採全長中高腰設計，雙層的布料組織結構 + LYCRA纖維 不僅提供運動的機能，且髖關節及腰部特別加強支撐塑型，HOMI緊身褲 是超舒適的日常穿搭，不用再ㄧ種功能買一件，不用擔心高強度運動健身會穿壞變形，或是日常穿搭會太繃不舒服！
跑步，是最簡單也最有效的運動方式之一。但對新手來說，如果沒有掌握正確技巧或穿對裝備，容易導致疲勞、曬傷甚至運動傷害。尤其在炎熱的夏季，合適的服裝不只影響舒適度，更能大幅提升運動效率。
夏天是登山健行的熱門季節，不論是挑戰百岳、還是輕鬆郊山行走，想在高溫中保持舒適、避免中暑、曬傷與蚊蟲叮咬，穿對登山服裝絕對是關鍵！本篇將告訴你夏季登山穿搭的重點原則、推薦裝備與HOMI的人氣機能服飾，讓你上山也能輕鬆涼爽又有型！
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