2025/06/09

登山健行需注意哪些細節？夏季登山健行怎麼穿？夏天注意排汗，穿搭出最清爽的健行裝備，HOMI爬山服飾推薦

夏天是登山健行的熱門季節，不論是挑戰百岳、還是輕鬆郊山行走，想在高溫中保持舒適、避免中暑、曬傷與蚊蟲叮咬，穿對登山服裝絕對是關鍵！本篇將告訴你夏季登山穿搭的重點原則、推薦裝備與HOMI的人氣機能服飾，讓你上山也能輕鬆涼爽又有型！

登山健行注意事項｜新手與經驗者都該注意的小細節！

無論是初學者還是登山老手，夏季健行仍需謹慎準備。以下這些登山小提醒，能幫助你確保每次出行的舒適與安全：

 1. 防曬與保濕不能少

• 山區紫外線強烈，即使陰天也可能曬傷，請務必穿著抗UV衣物並塗抹防曬乳。

• 長時間曝曬會造成脫水與肌膚乾裂，建議攜帶潤膚保濕小物。

2. 確保水分與電解質補給

• 每小時至少補充250ml以上水分，流汗多時可搭配鹽錠或運動飲料維持電解質平衡。

3. 注意天氣變化，裝備要備齊

• 山區午後常有雷陣雨，請務必攜帶輕量防風防水外套如【TheHood Pro】。

• 可使用防水包袋或防水袋保護重要物品（手機、證件等）。

4. 腳部保護是關鍵

• 請穿著透氣、耐磨又合腳的登山鞋與吸濕排汗襪，降低水泡或扭傷風險。

5. 行前規劃路線與通報親友

• 登山前查詢路線、天氣與難易度，並告知親友你的出發與預計返回時間。

• 可攜帶行動電源與小型通訊設備，以備不時之

為什麼夏季登山更要講究穿搭？

別以為夏天穿少就能涼快！事實上，夏季登山穿錯衣服反而更容易中暑或失溫。
高海拔山區即使白天炎熱，早晚依然可能降溫，午後也常出現雷陣雨；加上長時間流汗、曝曬，如果衣物排汗差、不夠防護，體感將變得非常不適，甚至影響安全。

重點 👉 選對登山服裝，就能在高溫中保持清爽，同時保護皮膚、避免中暑與曬傷。

夏季登山穿搭3大原則

1. 分層穿搭，靈活應變

善用三層式穿搭應對氣候變化：

• 排汗層：選擇快乾、透氣布料，快速導出汗水。

• 保溫層：備有輕薄保暖中層，早晚氣溫低時穿。

• 防護層：具防曬、防風、防潑水功能的外層服裝。

2. 避免棉質衣物

棉吸汗但不快乾，容易造成衣物濕冷，進而導致失溫或皮膚不適。**機能布料（如聚酯纖維、尼龍混紡）**是更安全舒適的選擇。

3. 加強防曬與防蚊保護

長袖、防曬帽、脖圍、防蚊褲等配件，可有效降低曝曬與蚊蟲叮咬的風險，尤其是在林蔭或水邊環境。

 

夏天登山穿搭常見問題

Q1：夏天爬山一定要穿長袖嗎？

建議穿著輕薄長袖，可防曬、防蚊蟲，也能避免枝葉刮傷。選擇透氣排汗布料的長袖，比短袖更適合全天健行。

Q2：為什麼不能穿純棉衣物？

純棉吸汗但不易乾，會黏在皮膚上造成悶熱感，且濕冷後易導致失溫。快乾材質更適合山區多變天氣。

Q3：登山褲需要具備哪些特性？

建議選擇「彈性佳、快乾、防潑水、耐磨」的褲款，配合活動需求也可挑選拉鍊式可拆短長褲。

HOMI 夏季健行穿搭推薦

1. EAM - CORDURA 登山防曬長袖

涼感快乾、抗UV材質，具備耐磨防刮功能，專為長時間戶外活動設計，讓你在夏季健行時保持涼爽又有防護。

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2. Movement 全情境涼感防曬短袖 CORDURA

採用高透氣、速乾面料，特別適合炎熱夏季，兼具排汗與防曬機能，是夏季健行的理想選擇。

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3. TheHood Pro 防風防水機能外套

獨家導水設計，集防曬、防風、防水於一身，輕薄好收納，適合應對山區突變天氣，讓你全天候舒適無憂。

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4. CORDURA 春夏透氣長褲

舒適透氣、活動靈活，採用高耐磨CORDURA布料，長時間健行不怕磨損，是夏季登山不可或缺的專業裝備。

 

登山健行小提醒

• 記得補充水分，保持體力。

• 配戴吸汗且透氣的帽子與眼鏡，防止紫外線傷害。

• 選擇適合的鞋款，減少磨腳與扭傷。

• 行前確認天氣，準備好雨具與備用衣物。

穿對裝備，才能專注感受自然

登山是接觸大自然最直接的方式，穿對服裝不只是為了舒適，更是對安全與環境的尊重。HOMI 用心設計每一件機能服飾，融合戶外機能與日常風格，讓你在山林中也能自在行動、舒適穿搭。

 

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